기타 | 디오위크

기타 이도경 기자 - 2026년 1월 16일 0

- 업무 시간 줄어드니 수면 질 70% 상승, 번아웃 지수는 절반으로 뚝 - '워라밸' 넘어선 생존 전략… 심혈관 질환 예방 및 생산성 향상 입증 - "휴식도...

기타 이도경 기자 - 2026년 2월 4일 0

모니터와 스마트폰 속으로 빨려 들어갈 듯한 목, 묵직하게 내려앉은 어깨. 현대인이라면 누구나 '거북목(Forward Head Posture)'의 위협 아래 살고 있습니다. 목뼈(경추)의 C자 곡선이 무너지면 머리...

기타 이도경 기자 - 2026년 2월 5일 0

다이어트 중 가장 기다려지는 시간, 바로 '치팅 데이(Cheating Day)'입니다. 하지만 많은 이들이 이날을 '고삐 풀린 듯 먹는 날'로 오해하곤 합니다. 일주일 내내 닭가슴살만 먹으며...

건강 이도경 기자 - 2026년 7월 27일 0

거북목·일자목, 현대인의 고질병 장시간 사무실 책상 앞에서 일하거나 스마트폰을 자주 사용하는 이들 사이에서 거북목과 일자목 증상이 크게 늘고 있다. 잘못된 자세가 누적될수록 목의 부담은 커지고,...

건강 이도경 기자 - 2026년 7월 24일 0

장시간 컴퓨터·스마트폰 사용, 목 건강 ‘비상’ 장기간 컴퓨터와 스마트폰 사용 시간이 늘면서 거북목과 일자목 증상을 호소하는 직장인이 증가한 것으로 나타났다. 거북목(전방두위 자세)이나 일자목은 목뼈의 정상적인...

건강 이도경 기자 - 2026년 7월 22일 0

함께 걷고, 자연을 느끼며, 일상에서 실천하는 걷기 루틴의 변화 일상 속에서 걷기는 오랫동안 건강을 지키는 기본 습관으로 여겨졌지만, 최근에는 단순한 '속도' 경쟁에서 벗어나, 자신의 라이프스타일에...

건강 이도경 기자 - 2026년 7월 15일 0

최근 인공지능(AI)이 건강 관리를 도와주는 서비스와 앱으로 점차 우리 일상에 스며들고 있다. 스마트폰 앱에서 건강 정보를 체크하거나, 웨어러블 기기에서 운동량을 분석해주는 기능 등이 대표적이다....

건강 이도경 기자 - 2026년 7월 13일 0

최근 건강 관리의 필수 요소로 ‘양질의 수면’이 주목받고 있다. 피로 회복은 물론, 정신적 안정과 면역력 유지에도 잠이 중요하다는 인식이 확산되면서 많은 이들이 자기 전...

건강 이도경 기자 - 2026년 7월 10일 0

최근 건강을 중시하는 ‘웰니스(wellness)’ 문화가 젊은 세대는 물론 가족 단위까지 널리 확산되고 있다. 과거 단순한 운동이나 식단 조절 위주에서 벗어나, 일상 속 미세한 습관...